Yorgun Uyanma Sebebimiz Horlama Olabilir
Yorgun Uyanma Sebebimiz Horlama Olabilir
HORLAMA
Horlama nefes alındığında içeri çektiğimiz hava boğaz ve gırtlaktaki gevşemiş dokuların arasından geçerken o bölgelerdeki dokuları titretmesiyle ortaya çıkan sestir. Neredeyse herkes ara sıra horlar. Fakat bazı insanlar için horlama kronik bir problemdir. Bazen bu durum çok ciddi bir sağlık probleminin işareti, belirtisi de olabilir. Ayrıca beraber uyunan kişi için de büyük problem yaratır.
Kilo vermek, yatmaya yakın içki içmemek (2 – 3 saat) veya bir tarafa yan yatmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri horlamayı azaltmak veya durdurmak için etkili olabilir.
Her horlayan için olmasa da gereken kişilerde aşırı horlamayı azaltmak veya yok etmek için kullanılabilecek tıbbi cihazlar ve uygulanabilecek çeşitli ameliyatlar vardır.
Horlama sıklıkla tıkayıcı uyku apnesi ile birlikte olur. Aşağıdaki belirtilerden birisi varsa mutlaka tıbbi yardıma ihtiyaç var demektir.
- Nefes alıp vermenin uyku esnasında durması
- Gündüz aşırı uyku ihtiyacı ya da uyuya kalmak.
- Konsantrasyon zorluğu yani dikkatini bir noktada toplamakta zorluk çekmek
- Sabahları baş ağrısı olması
- Uyandığında boğazda yanma ve kuruluk olması
- Huzursuz ve dinlendirmeyen uyku
- Uyurken boğulma veya nefes darlığı hissi
- Tansiyon yükselmesi
- Gece göğüs ağrısı
- Ev halkına rahatsızlık vermek
- Çocuklarda dikkat dağınıklığı, davranış bozuklukları başlaması veya okul başarısında düşme olması.
Tıkayıcı uyku apnesinde yüksek sesli horlamanın ardından nefesin durmasıyla sessizlik dönemleri olur. Bu da kişiyi uyandırabilir ya da uykunun yüzeyelleşmesine neden olabilir. Bu durum gece boyu sık sık tekrarlayabilir. 1 saatte 5 defa hatta daha çok tekrarlayabilir.
Nedenlerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz:
- Ağız ve boğaz yapısı: Yumuşak damağın ve küçük dilin sarkık ve çok kalın olması hava yolunu daraltır. Küçük dil çok uzun olursa hem çok titreşir hem de hava yolunu daraltır.
- Aşırı kilo: Aşırı kilo dil kökünde ve boğazın arkasında aşırı kalınlaşmaya neden olarak hava yolunu daraltır.
- Alkol tüketmek: Uyumadan önce çok alkol içilirse boğaz kasları aşırı gevşeyerek hava yolunda kapanmaya neden olur.
- Burundaki problemler: Alerji ve/veya kronik sinüzit nedeniyle burun içinde kronikleşmiş bir şişme halinin olması, burun içinde hava yolunu tıkayan poliplerin olması ya da burun orta bölmesinde eğrilik ve burun etlerinde büyüme olması. Erişkinlerde nadir olsa da büyümüş bir geniz eti (adenoid yani geniz bademciği) de tıkanmaya neden olur. Çocuklarda da büyük geniz eti ve bademcikler çok ciddi tıkanma yapabilir.
- Uzun süre uyuyamamış olmak
- Uyku pozisyonu: Sırt üstü yatmak ve burun bölmesindeki eğriliğin tersi yöne (yani hava yolu daha geniş olan tarafa) yan yatmak horlamayı arttırır.
Artık çok önemli bir hastalık olarak ele aldığımız horlamanın neden olacağı en önemli yan etkiler ise
- Gündüz uyuklama
- Migrenle karıştırılan sık ve şiddetli baş ağrıları
- Sık sık isteksizlik ve sebepsiz kızgınlık halleri
- Dikkatini toplamada zorlanma
- Yüksek tansiyon, dolaşım ve kalp problemlerinin gelişmesi ve kalp enfarktüsü.
- Çocuklarda öğrenme bozuklukları, davranış bozuklukları, saldırganlık, dikkat dağınıklığı, beden ve beyin gelişme geriliği,
- Araba ve iş kazaları olma ihtimalinde çok ciddi artış.
Bu durumdaki hastalarımızı hastanemizde Göğüs Hastalıkları, Nöroloji ve Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanları birlikte değerlendirmektedir. Horlamaya neden olabilecek her türlü mekanik hava yolu problemleri çok çeşitli ameliyatlarla KBB uzmanı tarafından halledilebilmekte, gereken durumlarda uyku laboratuvarımızdaki tespit sonrasında ise gece uyurken nasıl bir cihaz kullanılması gerektiğine karar verilmektedir.
Op. Dr. Gürol GÜLTEKİN
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları